Séjours détox
Naturopathe, massothérapeute et coach en yoga du rire, j'encadre depuis 4 ans des groupes de jeûneurs. J'ai travaillé au sein de la Fédération française de jeune et randonnée, à La pensée Sauvage et avec le groupe Jeûne et bien-être.
J'ai le plaisir désormais de vous proposer mes propres séjours détox jeûne & randonnée.
Une cure jeûne et randonnée converge vers un but principal : vous accompagner dans une réforme alimentaire durable et vous donner des pistes pour revoir votre hygiène de vie sur le long terme, vous aider à vous maintenir ou à revenir vers un état de santé optimal.
Rejoignez nous pour jeûner, vous reposer, vous ressourcer!
Le gite La Sylveraie, facilement accessible, est situé à 15 minutes de Vichy, 1h50 de Lyon en voiture et à 3h30 de Paris (train +navette)
Dans un environnement ressourçant, la Sylveraie est une propriété s'étendant sur 10 hectares de prairie et de bois. En pleine nature, vous êtes assurés de trouver le calme et la tranquillité. Vous disposerez également d'une piscine, d'un sauna infra rouge et d'une salle de yoga.
Les groupes sont au maximum constitués de 12 personnes et je suis accompagnée de mon amie Laura, massothérapeute & esthéticienne, spécialisée en culture ayurvédique. Nous sommes ainsi parfaitement complémentaires.
Au programme de votre séjour de jeûne: randonnées (niveau 2/5), réveils musculaires autour de la piscine, conférences sur différents thèmes de la santé et de la beauté, ateliers de yoga du rire, massages et soins du visage, échanges et bonne humeur.
Le jeûne
Le jeûne proposé est de type Buchinger. Ce jeûne assure 250 calories maximum / jour sous forme de jus de fruits et de légumes frais obtenus par extraction à froid et d'un bouillon de légumes bio le soir. A elles deux, ces boissons garantissent vos apports en vitamines et en sels minéraux.
Après validation de l'inscription (versement de 50% en arrhes + certificat d'aptitude signé de votre médecin traitant), je vous enverrai votre programme de préparation au jeûne, appelé descente alimentaire.
Au terme de votre séjour, vous repartirez avec un programme de reprise alimentaire progressive.
Déroulé type d'une journée
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8h - 8 h 30: bobologie (petits remèdes aux petits tracas après la nuit, prise de tension etc.)
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8 h 30 : éveil musculaire matinal
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9h: jus de fruits et de légumes frais à l'extracteur
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9 h 30 - 12 h 30 : randonnée (niveau 2/5)
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12 h 30 - 13 h: bobologie (petits remèdes aux petits tracas après la randonnée, prise de tension etc)
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12 h 30 - 18 h 00 : temps de repos, espace spa, piscine, massages, soins du visage
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18 h 15 - 18 h 45 : yoga du rire
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19h: bouillon de légumes et échanges sur la journée
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20h - 21h : conférences/exposés ( l'alimentation physiologique, l'hygiène de vie, vieillir en beauté, la reprise alimentaire)
Votre équipe
